Si vous repensez à vos premiers souvenirs d’enfance, il est probable que vous vous souveniez des moments où vous n’aviez pas peur. La curiosité vous a probablement amené dans des endroits où vous n’oseriez pas aller maintenant. Cependant, en vieillissant, on vous a présenté une liste interminable de règles sur ce que vous devez dire ; comment vous devriez être et ce que vous devez faire. Cela vous a probablement amené à vous limiter et peut-être même à ne pas réaliser votre plein potentiel. Bien que vous deviez respecter certaines règles, il est important de ne pas vous empêcher de vivre une vie pleine. Vous sentez que vous voulez atteindre de plus grandes hauteurs ; cependant des limites dans votre tête vous ralentissent. Cet article vous montrera comment vous pouvez identifier vos croyances limitantes et les surmonter.
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Que sont les croyances limitantes?
Avez-vous déjà fait une déclaration comme «Je ne suis pas bon en mathématiques» ou «J’ai deux pieds gauches et je ne ferais jamais un bon danseur»? Ce sont des exemples de croyances limitantes qui vous mettent dans un coin de votre propre imagination et vous définissent souvent à tort.
Une croyance limitative est un état d’esprit ; une conviction ou une croyance que vous pensez être vrai qui vous limite d’une manière ou d’une autre. Cette croyance limitante pourrait concerner vous ; vos interactions avec d’autres personnes ou avec le monde et comment cela fonctionne.
Limiter les croyances peut avoir un certain nombre d’effets négatifs sur vous. Ils pourraient vous empêcher de faire de bons choix ; de saisir de nouvelles opportunités ou d’atteindre votre potentiel. En fin de compte, limiter les croyances peut vous maintenir dans un état d’esprit négatif ; et vous empêcher de vivre la vie que vous désirez vraiment.
Les causes des croyances limitantes
Maintenant que vous comprenez ce que sont les croyances limitantes, savez-vous ce qui les provoque ? D’où viennent-ils et comment ont-ils influencé vos choix dans la vie? Certains soutiennent que les gens ne sont pas câblés pour être ouverts d’esprit ; car nos préjugés inhérents nous poussent à ne désirer que des informations positives et agréables. Cependant, il y a d’autres choses qui provoquent des croyances limitées en dehors des préjugés inhérents ; et une incapacité à être ouvert d’esprit. Ci-dessous, vous en trouverez quelques-uns de ces causes.
1. Croyances familiales
En grandissant, vos parents avaient probablement une morale et des valeurs qu’ils essayaient de vous inculquer. Ceux-ci provenaient souvent de leurs propres croyances et idées familiales sur la façon dont vous et le monde devriez être. Cela pourrait être des choses telles que les cheminements de carrière que vous devriez suivre ; comment vous comporter et comment vous engager avec les autres.
Vous pouvez finir par former vos propres croyances limitatives en fonction des croyances qu’ils vous ont inculquées. Un exemple serait vos parents renforçant la conviction que l’autorité ne devrait jamais être contestée. Par conséquent, vous pouvez penser qu’un traitement injuste de la part de personnes d’autorité doit être accepté plutôt que contesté. Vous pouvez même être incapable de reconnaître ce comportement.
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2. Éducation
L’éducation joue également un rôle majeur dans la formation de croyances limitatives. Que vous appreniez de la famille, des enseignants ou des amis ; ils ont tous un impact sur ce que vous adoptez comme vérité. En effet, ils sont tous deux en position d’autorité et partagent constamment des informations ; des idées et des croyances sur le fonctionnement du monde. Lorsque vous apprenez des autorités que vous respectez ; vous êtes encore plus enclin à conclure que les choses qu’elles vous disent sont vraies.
3. Les expériences
Lorsque vous prenez des décisions ou avez des expériences dans la vie ; il est courant pour vous de tirer des conclusions par la suite. Si, par exemple, vous tombez amoureux et que cela se termine par un chagrin, vous pourriez conclure que l’amour se termine toujours par la douleur.
Ces types d’expériences négatives, en particulier, peuvent fortement façonner vos croyances limitantes. Il est important de se rappeler que les conclusions auxquelles vous arrivez après de mauvaises expériences ne sont valables que temporairement.
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Comment identifier vos croyances limitantes ?
Alors, comment identifiez-vous les croyances limitantes? Il existe plusieurs façons de le faire et la plupart nécessitent une réflexion personnelle. Étant donné qu’ils peuvent ne pas être facilement identifiables ; voici quelques méthodes que vous pourriez essayer de mettre en œuvre.
- Identifiez vos croyances
Pour identifier les croyances qui vous limitent, commencez par noter vos croyances générales. Notez les croyances sur tout ce qui vous tient à cœur et qui influence votre vie quotidienne. Regroupez-les en différentes catégories comme les finances, la famille, les relations ou la santé.
- Évaluez votre comportement
Une autre approche que vous pouvez adopter pour identifier les croyances limitantes serait d’évaluer votre comportement. Pensez à des scénarios où vous avez agi de manière négative et réfléchissez à pourquoi. Si vous examinez attentivement vos comportements négatifs, vous découvrirez peut-être que la cause sous-jacente limite les croyances.
- Notez les domaines où vous vous sentez mis au défi
Si vous avez remarqué que vous rencontrez des défis récurrents dans certains domaines de votre vie ; cela pourrait indiquer une limitation des croyances. Peut-être que vous n’arrivez pas à décrocher un emploi bien rémunéré ; ou que vous n’avez jamais de chance en matière d’amour. Ces défis peuvent simplement être le sous-produit de croyances erronées que vous avez adoptées comme vérités. Au fur et à mesure que vous relevez chaque défi que vous notez ; notez également laquelle de vos croyances se rapporte à ce défi. Donc, si vous avez toujours du mal à gagner suffisamment d’argent ; découvrez ce que vous pensez de l’argent et son accessibilité.
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Comment surmonter vos croyances limitantes ?
La bonne chose à propos de la limitation des croyances est que vous avez le pouvoir de les changer à tout moment. Cela ne signifie pas que cela sera un processus facile ; mais l’engagement et une plus grande conscience de soi peuvent le rendre possible. Les suggestions ci-dessous pourraient vous aider à surmonter avec succès toutes les croyances limitantes que vous avez :
· Organisez votre environnement
Croyez-le ou non, votre environnement peut avoir un effet sur vos croyances. Avoir un environnement bien organisé et spacieux pourrait améliorer votre santé mentale ; et encourager la pensée positive. Lorsque votre environnement est bien rangé ; il vous donne l’espace pour réfléchir et gagner en clarté. Pour créer un meilleur environnement, débarrassez-vous de tout encombrement que vous pourriez avoir accumulé à la maison. Vous pourriez même aller jusqu’à repenser votre espace pour améliorer la fluidité de votre maison. Vous pouvez même envisager d’utiliser des pratiques de feng shui. Le principe de base est de canaliser le flux d’énergie en plaçant les objets d’une certaine manière.
C’est un bon moyen de garder l’énergie positive circulant dans votre maison et de vous débarrasser des énergies négatives. Nous espérons que cela influencera votre état d’esprit et vous aidera à vous concentrer sur des pensées et des croyances positives.
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· Essayez le minimalisme
Adopter le minimalisme peut vous aider à vous débarrasser des fausses croyances qui vous retiennent. Les principes fondamentaux du minimalisme sont la clarté, l’honnêteté et le détachement des choses matérielles. Par exemple, si vous constatez que vous êtes accro à l’encombrement de votre garde-robe avec de nouveaux vêtements ; cela peut être dû à des croyances limitées sur votre apparence physique. Un exemple d’une telle croyance serait «Je ne suis pas attrayant à moins que je ne porte la dernière mode».
Étant donné que le minimalisme est une question de mentalité et de résistance à la pression des pairs ; cela pourrait vous aider à inverser les croyances limitantes et à adopter un style de vie plus significatif.
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· Explorez plus
Comme mentionné précédemment, limiter les croyances peut être le résultat d’un esprit fermé. Pour vous aider à ouvrir votre esprit, apprenez à laisser la curiosité vous guider. Lorsque vous cédez à la curiosité, vous êtes plus susceptible d’explorer le monde qui vous entoure ; et de sortir de votre zone de confort. Ce que cela peut faire, c’est aider à élargir votre esprit et vous faire contester vos croyances.
La curiosité crée également des opportunités pour vous d’en apprendre davantage sur les croyances des autres ; et d’observer de nouvelles idées. Certaines façons d’explorer consisteraient à avoir des conversations avec des personnes d’horizons différents de vous. Voyager est une autre méthode efficace à essayer ; car elle vous donne la chance de vous engager dans différentes cultures et modes de vie.
· Conseil
Si vous avez du mal à changer vous-même vos croyances limitatives ; vous pourriez bénéficier de l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller. Dans le cas où vos croyances limitantes déclenchent d’autres conditions comme l’anxiété ou la dépression ; vous pourriez avoir encore plus besoin de consulter un professionnel. C’est parce que les conseillers et les thérapeutes ont les ressources et les connaissances nécessaires pour vous aider à surmonter les défis ; et à vivre une vie plus satisfaisante. Ils peuvent également vous aider à retracer les croyances limitantes et vous donner les outils dont vous avez besoin pour les surmonter ; tels que les thérapies cognitivo-comportementales soutenues par la gamification.
Il existe également des suiveurs de santé mentale qui peuvent être utilisés pour suivre les déclencheurs d’anxiété ; les états émotionnels et vos progrès au fil du temps. Tout cela fait en sorte que vous n’êtes pas seul dans votre chemin vers l’élimination des croyances limitantes.
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· La méditation
Les croyances proviennent souvent des pensées des autres qui se frayent un chemin dans les nôtres ; alors s’attaquer à vos propres pensées pourrait vous aider à changer les croyances négatives. Pour avoir plus de contrôle sur vos pensées, prenez quelques minutes par jour pour méditer. Lorsque vous méditez, vous libérez votre esprit des pensées et des idées négatives ou indésirables.
Le but de la méditation devrait être de laisser les pensées traverser votre esprit sans s’y engager.
La méditation vous aide à calmer votre esprit et à vous connecter avec votre moi intérieur. Une fois que vous êtes en mesure de surmonter tout l’encombrement dans votre tête ; vous pouvez vous concentrer sur les croyances positives que vous souhaitez adopter.
Avec le temps, ces croyances pourraient remplacer les négatives. Avant de le savoir, votre esprit sera rempli de croyances positives ; qui vous aideront à devenir la meilleure version de vous-même.
· Le développement personnel
Si vous voulez que de meilleures croyances guident votre réflexion et vos choix, vous devez travailler sur vous-même. Cela signifie rechercher activement des opportunités de développement et de croissance dans tous les aspects de votre vie. L’amélioration de soi est importante car elle peut augmenter la conscience de soi ; et vous aider à surmonter les faiblesses. Comme cela nécessite des actions ; vous êtes obligé de faire quelque chose pour limiter vos croyances plutôt que d’espérer qu’elles disparaîtront comme par magie.
Les moyens de vous développer comprennent :
- Lire des livres d’auteurs qui partagent le genre de croyances que vous espérez avoir ;
- Les podcasts sont également un excellent moyen de consommer des informations qui pourraient vous améliorer ;
- Fixez-vous des objectifs pratiques afin de pouvoir mesurer votre croissance ;
- La journalisation est un autre moyen tangible de suivre vos progrès ; surtout en ce qui concerne vos pensées et vos croyances.
· Les affirmations positives
Si vous luttez avec une faible estime de soi, il peut être difficile d’établir des croyances positives. Cependant, les affirmations positives sont un excellent moyen d’améliorer votre estime de soi. Ils vous forcent à parler de vous de manière positive ; et espérons-le, avec le temps, vous commencerez à croire vos affirmations. Si vous avez des croyances limitantes sur votre amour, cela pourrait limiter votre capacité à attirer des gens aimants et gentils dans votre vie.
Pour aider à changer cette croyance, vous pouvez écrire une affirmation qui dit : «Je suis précieux, étonnant et adorable». Dire cela tous les jours pourrait vous aider à développer votre estime de soi au fil du temps.
Vos affirmations positives devraient également célébrer vos forces. Utilisez vos succès et vos forces pour écrire des affirmations qui vous rappellent à quel point vous êtes incroyable. Cela pourrait également vous donner le courage dont vous avez besoin pour vous dépasser et faire plus.
Conclusion
Le monde est plein de croyances, et tant qu’il y aura différents types de personnes ; cela ne changera pas. Cependant, vous devez déterminer quelles croyances vous aident à vivre la vie dont vous avez toujours rêvé. Toutes les croyances qui vous empêchent de vivre cette vie sont limitées et ceux sont celles dont vous devriez vous débarrasser. Ce faisant, vous vous donnez une chance de créer une vie qui dépasse vos attentes.
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